Xe đạp (chân tay kết hợp)
1. Bước lên bàn đạp, nắm tay cầm.
2. Chọn mức kháng lực.
3. Di chuyển tay chân nhịp nhàng.
4. Giữ lưng thẳng, không nghiêng người.
5. Bắt đầu chậm, tăng tốc dần.
6. Kiểm soát chuyển động, tránh quán tính.
7. Giảm tốc trước khi dừng.
