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운동 지침

  • 페달에 올라 손잡이를 잡습니다.
  • 저항 수준을 선택합니다.
  • 팔과 다리를 부드럽게 움직입니다.
  • 등을 곧게 유지하고 몸을 기울이지 마세요.
  • 천천히 시작하고 점차 속도를 올립니다.
  • 동작을 조절하고 관성을 피하세요.
  • 멈추기 전에 천천히 속도를 줄입니다.

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